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जीवन को बेहतर कैसे बनाए। Jiwan Ko kaise Behatar Banaye

 जीवन को बेहतर बनाने के तरीके  दुनिया में हर व्यक्ति चाहता है की उसका जीवन बेहतर हो अच्छा हो, उसके जीवन में किसी प्रकार की कोई कमी ना रहे, उसे हर खुशी मिले , यह हर व्यक्ति की सोच रहती है।          अब सबसे महत्त्वपूर्ण ये है की हम इन सब को कैसे अच्छा कर सकते है, या जीवन को कैसे बेहतर बना सकते है। बेहतर जीना है तो हमे अपनी सोच बदलकर शुरुआत करनी चाहिए। हमारा स्वभाव ऐसा होता है कि हम अपने से ज्यादा पैसे वाले, अपनो से ज्यादा सुंदर या जो चीज़ हमारे पास नहीं है और वो चीज़ दुसरे के पास है या हमसे ज्यादा है या हमसे अच्छी है, तो हमारे मन में ये विचार चलते रहते है की हमारे पास ये नहीं इसके पास ये है,इस विचार से हम दुःखी या मन में अच्छा फील नहीं करने लगते है, तो इसके लिए हमे ये चाहिए कि हम इस प्रकार की तुलना या सोच ना रखते हुए ये विचार रखें कि जो हमारे पास है हम उसमे ही खुश है। जो है हमारे पास पर्याप्त है। तो हम थोड़ा तनाव मुक्त होकर अच्छा अनुभव करेंगे। यही तो बेहतर जीवन है दोस्तों। जीवन में बदलाव कैसे लाए जीवन में कुछ बढ़ा या अच्छा करना हो तो जैसे पहले जीवन चल रहा था, उसने बदलाव की जरूरत है। जीवन

उत्तम स्वास्थ्य के लिए के लिए क्या करना चाहिए || Uttam Swasth K Liye Kya Krna Chahiye

 उत्तम स्वास्थ्य के लिए के लिए क्या करना चाहिए || Uttam Swasth K Liye Kya Krna Chahiye



उत्तम स्वास्थ्य के लिए हमें सबसे पहले हमारे शरीर का ध्यान रखना चाहिए।जिसके अन्तर्गत हमें व्यायाम योग करते रहना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण हमें तनाव मुक्त (stress free)  जीवन जीना चाहिए।पूरे शरीर के लिए ये तनाव सबसे महत्वपूर्ण है जो हमें बहुत सारे अलग अलग प्रकार से शारीरिक कष्ट प्रदान करता हैै। हम क्या करते हैं कि जीवन में छोटी छोटी बातों के लिए मन में बैर या गुस्सा या द्वेष भावना पालकर दूसरे के प्रति वैसा व्यवहार पालने का प्रयास करते हैं जिसके कारण हमारे अन्दर की ये प्रवृतियां हमें वैसा ही बना देती है जिससे हमारे मन व व्यवहार चिढ़चिढा सा हो जाता है। जिसका हमारे  स्वास्थ्य पर असर होता है।इसलिए जीवन में उत्तम  स्वास्थ्य के लिए तनाव मुक्त (stress free) जीवन जीना चाहिए।

उत्तम स्वास्थ्य के लिए हंसना कितना आवश्य है?

उत्तम स्वास्थ्य के लिए हमें हंसना उतना ही आवश्यक है जितना पूरे शरीर को सभी पोषक तत्व आवश्यक है। मानसिक तौर पर तैयार रहने के लिए हमें हंसने का स्वभाव रखकर खुलकर हंसी ठिठोले करते रहना चाहिए । कभी ऐसा करने से जीवन में हल्का सा महसूस होता है। जीससे हमारा मस्तिष्क अच्छा हल्का महसूस करता है।किसी प्रकार का दबाव नहीं होता है।

 उत्तम स्वास्थ्य के लिए कैसा आहार लेना चाहिए। 

आहार के हम हरि सब्जियों का प्रयोग अधिक मात्रा में करते रहना चाहिए।साथ में जो आवश्यक तत्व जिन खाद्य पदार्थों से मिलते वे भी समय समय पर हमें लेना चाहिए।सबसे महत्वपूर्ण बात हमारा मन करे वो ना खाकर हमारे शरीर के लिए सही क्या होगा ,ऐसे आहार का चयन करके ही हमें खाना खाना चाहिए। खाना खाते समय खाने को अच्छा चबा कर खाना चाहिए।
       अक्सर होता ये कि हम जल्द बाजी में कही जाने के लिए हम खाने का जल्दी जल्दी खाने के प्रयास में उसे अच्छा चबाकर नहीं खाते हैं।जिससे पेट में पाचन क्रिया प्रभावित होती है।वह हमारे दिन भर की स्वस्थता रहती है वो फिकी पढ़ जाती है।इसलिए खाने को अच्छे से चबाकर खाना चाहिए।

 उत्तम स्वास्थ्य के लिए किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। 

1.खाना हमेंशा चबाकर खाना चाहिए
2. हमें हमेंशा तनाव मुक्त जीवन जीना चाहिए।
3.योग व व्यायाम योग्य व्यक्ति की सलाह में करते रहना चाहिए।
3.हमेंशा साफ सफाई का ध्यान रखना चाहिए।
4.पानी पीने का हमेंशा साफ होना चाहिए।
5. सुबह उठते ही सबसे पहले गर्म करके पानी जितना पी सकते है खाली पेट पिना चाहिए।

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